初心者でランニングを始めるときに
靴やウエアはランニング用のものを購入したほうがいいのかな？と
考えがちですが、ランニングを始めるならランニング用のソックスも重要な役割があります。
今回は初心者がランニングソックスの選びかたやメリットデメリットについて紹介します。
ランニングソックスの選び方のポイント3つ
厚さ
まだ走ることに慣れていない初心者の場合は厚手タイプ
下り坂が多いマラソン大会で私は爪が少しのびた状態でランをしていたところ爪が内出血していました。厚めのソックスを履いていれば、ソックスがクッションになっていたかもしれません
通気性
長時間のランニングになると足が蒸れます。
土踏まずのあたりがメッシュタイプになっているもの。
5本指
5本指ソックスタイプは
足の指がそれぞれ独立しているので
長時間のランによる指同士の摩擦やマメの防止に役立ちます。
ソックスの長さ
一般の靴下と同じようにソックスの長さも「ハイソックス」「レギュラー」「アンクル」と種類があります。
スポーツソックスのメリット・デメリット
選び方のポイントで紹介したポイントのメリット・デメリットを紹介します。
厚手のソックス
足の負担を軽減してくれる
一般のスニーカーではきつく感じるのでランニング用の靴を履いた時のみの使用となる
＊ランニングシューズは普段履いている靴よりプラス1cmから1.5㎝大きめサイズ
メッシュタイプ
足の蒸れを防止する
土踏まずなどのアーチの部分のサポート力には欠ける
5本指
長時間のランによる指同士の摩擦やマメの防止
慣れるまでは気持ちが悪く感じる
足の指をそれぞれ奥までいれないと指先がもたついてしまう
おすすめのスポーツソックス
私のオススメはCW-Xです
土踏まずの部分のサポート力が高く、長時間のランニングでも疲れにくいです。
他にも、ミズノやヨネックスなど有名スポーツメーカーはもちろん取り扱いがありますし、スポーツメーカー以外でも販売されています。
まだランニングを始めたばかりでシューズにお金をかけたくない
という人はまずソックスを専用のものにしていみるというのも
ひとつの手ですよ
まとめ
今回は初心者のランニング用のソックスの選び方について紹介しました。
私のもっているソックスをみるとアンクルタイプの長さでした。
最初は指先が通常タイプを購入していましたが今では5本指が履きやすくて愛用しています。
