トランクルーム

オートミールは糖質が少なく食物繊維が多いことから健康志向が高めの人を中心に話題となっています。私も最近、購入して食べ始めました。万能なオートミールですが3食すべてオートミールにした場合、太ってしまうのでしょうか？今回は、3食オートミールは太るのか、デメリットや効果的な食べるタイミングについて調査しましたので紹介します。...

マスクの効果は？ マスクをする効果としては大きく3つあります花粉症対策・紫外線対策・防寒対策です。ひとつずつ紹介していきます。 花粉症対策 春がくる少し前から花粉に悩まされている人は多いです。人よっては年中花粉のアレルギーで悩まされているのでは？花粉症の人にとってはマスクをすることで不快な花粉の侵入を防ぐ効果があります...

初心者でランニングを始めるときに靴やウエアはランニング用のものを購入したほうがいいのかな？と考えがちですが、ランニングを始めるならランニング用のソックスも重要な役割があります。 今回は初心者がランニングソックスの選びかたやメリットデメリットについて紹介します。 ランニングソックスの選び方のポイント3つ 厚さまだ走ること...

ランニングを始めたものの、帰宅が遅くて外に走りに行けなかったり花粉がひどくて走るのがツライときに家にランニングマシーンがあれば手軽に走ることができます。しかし気になるのは価格や騒音ですよね？ 今回はおすすめの家庭用ランニングマシーンのレンタルや騒音について紹介します。 ランニングマシーン家庭用のおすすめはコレ ランニン...

子どものパワーって無限大ですよね。我が家には5歳になる息子がいますが、とにかく元気です。日々どうやって疲れさせればいいのか、体力を発散させる方法は何がよいのか悩みどころです。 そんな時、ふとマラソンのサイトをみると”親子ラン”　”ファミリーラン”という種目が目に入りました。今まで自分のエントリーの大会しかみていなかった...

マラソン大会に参加すると必ずボランティアのみなさん大会を盛り上げてくれるのに欠かせない存在です。休むことなく給水作業をしてくれたり、応援の言葉をかけてくれたりと運営する上でも折れそうな気持ちをなんども助けてくれるのがマラソンボランティアの仕事でなないでしょうか。 次回はランナーとしてではなくボランティアとして大会をサポ...

走ることが楽しくなってくると、旅行を兼ねて地方のマラソン大会へ挑戦しようかなと挑戦意欲がわいてきます。 47都道府県マラソン大会制覇を挑戦中のわたしが地方のマラソン大会にエントリーする際、エントリーページで確認すること等のポイントを紹介します。 エントリー準備 エントリーをしたい大会が見つかったor遠征をしたいなとおも...

ストレス解消にランニングを始めたものの胸の揺れが気になって、それがストレスになってしまうことはありませんか？ランニングは上下運動なので胸のクーパー靭帯を伸ばしてしまうと胸が垂れて一生戻らないということもあります。普段からケアだ大事ですよね。 今回はランニング時におすすめする胸が揺れない方法とメリット・デメリットについて...

大会に参加する目的で始めたランニングではなくても少し長い距離を走れるようになったり家の周辺の慣れたコースを走るのが飽きてきたな。 少しでもそんな気持ちになったらマラソン大会にエントリーしてみましょう初めてのマラソン大会のエントリーとなるとわからないことだらけで不安ですが、ポイントを抑えておけば心配ありません。 今回は、...

事前に届くパンフレットで大まかな会場の地図は頭に入っていても大会の雰囲気や規模感などは実際会場に着いて初めて感じるものもあります。特にスタート前にバタバタして、完走後にもバタバタするとさらに疲れてしまいます。大会当日の現地の会場でのチェックしてくポイントを４つ紹介します。 会場の地図を確認 会場の入り口には大きな看板で...