マスクの効果は？
マスクをする効果としては大きく3つあります
花粉症対策・紫外線対策・防寒対策です。
ひとつずつ紹介していきます。
花粉症対策
春がくる少し前から花粉に悩まされている人は多いです。人よっては年中花粉のアレルギーで悩まされているのでは？
花粉症の人にとってはマスクをすることで不快な花粉の侵入を防ぐ効果があります。
紫外線対策
とくに女性にとっては紫外線による日焼けやシミは気になります。
マスクをすることにより紫外線の予防になります。
しかしマスクを付けていても完全に日焼けを予防できるわけではありません。
ＵＶカットができる日焼け止めなどをマスクの下にしっかり塗っておく必要があります
防寒対策
冬の気温の寒い時期には防寒の機能もあります。
保温性のあるものがおすすめです。
マスクは必要？不要？
マスクの効果を考えると、マスクを必要とする人と不要な人と分かれます。
もちろん感染予防としてマスクを着用する場合は必要です。
マスクの素材などによっては、熱がこもったり呼吸がしづらくなったりしますので注意が必要です。
おすすめのマスクの選び方を紹介するので参考にしてください。
おすすめマスクを紹介
マスクを選ぶときのおすすめ＆ポイントを紹介します。
接触冷感マスク
暑さを軽減する方法として
接触冷感マスクは必須です。
通気性のよいもの
運動時は呼吸が苦しくなります。
通気性の良いマスクを選びましょう
フィット感があるもの
ジョギングによりマスクがズレてきてしまいます。
スポーツタイプ(メーカー)が販売しているマスクは耳の部分に紐調節ができるものがあります。
フィット感がでるように紐の調節をしましょう
洗濯可能
ジョギング中は汗をかきますので簡単に洗えるのが大事です。
使い捨ての不織布マスクは蒸れますし、
長時間の運動で蒸れている不織布マスクをつけていると
肌が荒れますので、清潔を保つことができ洗濯可能なタイプがおすすめです。
フェイスカバータイプ
別名「バンダナマスク」「フェイスマスク」と呼ばれ顔を覆う面積が多いです。
首までを覆うことができるので紫外線対策には一番効果的
また口の周をマスクが覆わないので(下が開いている)息苦しさは通常のマスクより軽減されるのではないでしょうか。
まとめ
今回はジョギング時のマスクの効果について紹介しました。私はマスクが苦手ですがこのご時世そんなことを言っている場合ではありません。
ジムではさきほど紹介したフェイスカバータイプのものを使用してみたいと思っています。
楽しく健康的にジョギングをするために用途や季節に応じたマスク選びをしましょう。
